塩のレシピ

ヘルシーな鶏ささ身を使った、中華風の和え物。ピーナッツの食感がアクセントに。

• 10分
• 61 Kcal
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ふわふわに泡立てた卵白があんになった、新しいあんかけチャーハンです。

• 20分
• 487 Kcal
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ジャガイモを角切りとすりおろしに分ける事で、新食感のフライドポテトになりました。

• 20分
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いつものクリームソースにみそを加えて和風の味付けに。

• 20分
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バリエーション豊富なきくらげ。きくらげのコリコリとした食感がたまらない一品。きくらげの戻し方から紹…

• 15分
• 132 Kcal
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オールスパイスを使えば、手軽に本格的な味が楽しめます。

• 30分
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ふわふわの麩と半熟卵がたまらない一品。天かすを入れる事によって味に深みが出ます。

• 15分
• 133 Kcal
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アボカドの皮を器に。ガーリックトーストにペーストをつけて召し上がれ！

• 30分
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サツマイモの優しい甘みがおいしい、女性に人気のスープ。豆腐を入れて、カロリーダウン。

• 15分
• 237 Kcal
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ベーコン入りのコンソメスープにトマトをプラス。トマトの酸味がベーコンとよく合います！

• 15分
• 101 Kcal
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リゾットも春巻きの皮で巻くと、とっても食べやすい！

• 30分
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じっくり弱火で煮た鶏肉と里芋は、中まで味が含んでおいしい！　彩りにサヤインゲンを散らしました。

• 30分
• 533 Kcal
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シンプルなエビとブロッコリーのペペロンチーノは、簡単で飽きのこない一品です。具材少なめなので気軽に…

• 20分
• 478 Kcal
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餃子の中に刻んだ野沢菜を入れました。あっさりとしていて野沢菜の塩加減がちょうどいい一品です。

• 30分
• 392 Kcal
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蒸し焼きにしたユリネはホクホクとしたお芋のような食感。バターでコクをプラスしました。

• 15分
• 130 Kcal
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