条件別のレシピ

大根おろしの入ったサッパリとしたタレをかけて。牛肉とたっぷりの野菜が一緒に食べられます。

• 25分
• 298 Kcal
• 献立

春雨のツルツル食感がクセになりますね。合わせダレはラー油が効いた味付けに。

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

トマトとキュウリに、かつお節とショウガ汁の香りを加えて。カッテージチーズを散らし、まろやかさをプラ…

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

タレにつけて冷やしたトマトと玉ネギは、甘みがよりいっそう増しますよ。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

コリッとしたタコにワサビとマヨネーズを利かせた納豆をのせて。いろんなお造りで試してみても。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

具だくさんでボリューム満点の焼きそばオムレツ！

• 25分
• 740 Kcal
• 献立

ピーマンに実山椒の辛みが効いていて、ご飯がすすむ味付けです。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

大葉と甘酢が効いた和え物は、まるで和風コールスローサラダ！

• 20分
• 77 Kcal
• 献立

紅茶の香りが広がる生地に、フレッシュなレモンバタークリームをはさんで、夏にピッタリなパンに！

• 1時間30分 ＋
• -
• ブレッド

ミョウガのさわやかな苦味と香りが感じられるみそ汁。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

ツルッとした食感の鶏ささ身が入った、シンプルなおすまし。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

噛み締めるごとに、ナスからでる煮汁が口の中に広がっておいしいです。

• 40分 ＋
• 126 Kcal
• 献立

サクサク食感のかき揚げは、軽くていくらでも食べられます。生のトウモロコシは甘みがあって、ジューシー。

• 15分
• 329 Kcal
• 献立

もちっとした白玉にさわやかなスイカ、炭酸水を加えて、初夏を感じるデザートに。

• 15分
• 429 Kcal
• 献立

太刀魚は振り塩をしてしばらく置くと臭みが消え身が柔らかくなります。もろみと和えた野菜を添えてバラン…

• 25分
• 249 Kcal
• 献立