海苔のレシピ

タンパク質豊富の豆腐に甘辛いタレをしっかりとからませ蒲焼きに。ご飯にたくあんと大葉を加える事でサッ…

• 10分
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サンマを甘辛いタレにからめて、熱々のご飯に。大葉の香りがいいです。

• 20分
• 713 Kcal
• 献立

酢が入っているからとってもサッパリ。ご飯にかけてもGood！

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

クリームチーズとたくあんの組み合わせが新鮮！おつまみに最適ですよ！たくあんの食感もポイント。

• 10分
• 116 Kcal
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3種類のキノコが入ったさっぱり和風パスタです。細ネギの先を飾れば見た目もワンランクアップ！

• 20分
• 571 Kcal
• 簡単

• 15分
• 445 Kcal
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やさしいトロミをつけたヘルシーなスープです。

• 15分
• 35 Kcal
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ふわふわの卵に、磯の香りがふんわり。トロミのある、優しい味です。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

老化防止効果のあるサンマを菊菜とバターで炒め、照り焼き風の味付けをした和風パスタです。

• 20分
• 629 Kcal
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ナンプラーを加えるのがポイントです。

• 15分
• 168 Kcal
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焼きのりを入れるのがポイント！ラップに包んで少し休ませておくと、具材がなじんでおいしいですよ。

• 10分
• 464 Kcal
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カラッと揚げた鶏の唐揚げを、のり巻きにしました！

• 30分
• 654 Kcal
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ちくわの穴に長芋を差し込みました。

• 5分
• 61 Kcal
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チキンの照り焼きは、ボウルを浮かせるように加熱するのがポイントです！

• 25分
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しば漬けのコリコリとした食感がアクセント。

• 5分
• 58 Kcal
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