砂糖のレシピ

サンドイッチ用に、味付けを少し濃くしました。

• 30分
• 581 Kcal
• 献立

淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

お餅のようなトックは、のびないので炒め物に最適です。

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

プロが伝授！豚ひき肉に木綿豆腐を加えることで、ボリュームはそのままですが、カロリーは大幅にダウン。

• 15分
• 578 Kcal
• 簡単

卵の半熟加減はお好みで！ジャコの塩気がご飯にも合いますよ！

• 10分
• 216 Kcal
• 簡単

彩りが華やかな、春らしい炊き込みご飯です。

• 1時間
• 429 Kcal
• 献立

新ジャガイモを使って、甘めの味付けにしました。

• 45分
• 500 Kcal
• 献立

鶏ひき肉を、水でほぐすのがポイントです！

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

たっぷり甘酢あんをかけて下さいね！柔らかい春キャベツも一緒にどうぞ！

• 15分
• 553 Kcal
• 簡単

輪切りにしたレモンを入れて、爽やかなマリネに。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

南蛮ダレに漬ければ漬けるほどおいしい！

• 30分
• 244 Kcal
• 献立

ピーマンの炒め加減はお好みで調節して下さいね。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

牛乳との相性抜群。手軽に作れるお菓子です。

• 30分
• 358 Kcal
• 献立

甘辛い合わせダレと、温泉卵の相性が良い！

• 30分
• 538 Kcal
• 献立

たっぷり食べたい人におすすめです！栄養もボリュームも満点！

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