����のレシピ

レバーが苦手・・という方にこそお奨めしたい！カレーパウダーを加えることで特有の臭みがなくなります！

• 1時間
• 449 Kcal
• 献立

野菜は塩でしんなりさせてからマリネ液に漬けると水っぽくなりません。大葉とミョウガ、ショウガで大人味…

• 10分 ＋
• 47 Kcal
• 献立

お肉を使わずに厚揚げでヘルシーに。ピーナッツペーストがベースのタレで味もしっかり。

• 15分 ＋
• 293 Kcal
• 簡単

ハワイで人気のガーリックブリュレを、作りやすくプリンにアレンジ！ホワイトチョコの甘みとニンニクの絶…

• 30分 ＋
• -
• 特集

水分の多いキュウリは体内のほてりを冷ましてくれます。混ぜるだけで簡単に、しょうゆ麹マヨで召し上がれ。

• 5分
• 44 Kcal
• 献立

オクラは生のままで。納豆の粘りとオクラのシャキシャキ感が気持ちいい。

• 5分
• 72 Kcal
• 献立

アジの干物やみその旨みで出しを使わず簡単にできます！冷蔵庫でキンキンに冷やして召し上がれ！

• 20分 ＋
• 242 Kcal
• 献立

煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

• 20分 ＋
• 77 Kcal
• 献立

トウモロコシは炊飯器の余熱で火を通します。ほんのりした甘さとバターのコクがトマトのカレーにぴったり。

• 30分
• 355 Kcal
• 献立

スタミナ回復効果のある長芋と夏野菜のズッキーニを組み合わせて。薬味の大葉が爽やかなみそ汁です。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

赤と緑の彩りがきれいな炒め物。クルミを入れてコクをプラス。

• 10分
• 138 Kcal
• お弁当

味付けがしてあるマグロフレークを使えばあっという間に作れますよ。

• 15分
• 212 Kcal
• お弁当

ニンジンを梅干しで煮た、暑い日に最適な一品です。

• 5分
• 64 Kcal
• お弁当

子供が大好きなオムライスをロール状にして食べやすくしました。

• 10分
• 560 Kcal
• お弁当

春巻きの皮をカップにした、おもてなしにも使える可愛い一品。

• 10分
• 97 Kcal
• お弁当