ジンのレシピ

生カキは片栗粉をまぶすのがポイント！

• 20分
• 377 Kcal
• 献立

豚肉は1枚ずつ揚げて下さいね。薬味をたっぷりかけて召し上がれ！

• 15分 ＋
• 667 Kcal
• 献立

一人466kcalのダイエット献立。ブリなど脂肪分の多い魚は悪玉コレステロールを下げるDHA、EP…

• 40分
• 466 Kcal
• 連載

ニンジン一本もペロリ！　歯ごたえが美味しいキャロットラペ。

• 5分
• 60 Kcal
• 献立

水きりした豆腐に粉チーズとパン粉を混ぜたものをつけて、カリッと焼き上げました。

• 15分
• 268 Kcal
• 献立

乾煎りした干しエビとニンニクの香りが香ばしいトースト。

• 5分
• 208 Kcal
• 献立

炒り大豆みそは、そのまま食べても美味しいですし、ごはんにのせても、お弁当の常備菜としても幅広く使え…

• 30分
• -
• 特集

炒り大豆をトマトジュースにつけて一晩置いておけば、後は簡単。冷ご飯を使って手軽にできるリゾットです。

• 30分 ＋
• -
• 特集

焼いた塩鮭をほぐしてチャーハンに。シンプルな味付けで決まります。ホウレン草と卵の彩りがきれい。

• 30分
• 542 Kcal
• 献立

パサつきがちな、カジキマグロ。淡泊なカジキはクリームソースと相性抜群。米粉を使うとソースがダマにな…

• 30分
• 372 Kcal
• 献立

具沢山のあんかけ焼きそば。オイスターソースで仕上げました。カリッと焼いた麺と、とろとろのあんがから…

• 30分
• 700 Kcal
• 献立

シャキシャキのセロリを甘めの味付けで。使い道に困る葉の部分は、みじん切りにして香草として使いましょ…

• 10分 ＋
• 31 Kcal
• 献立

手作りのミートソースは野菜たっぷりでヘルシー！仕上げのハーブ系スパイスでグッと本格的に仕上がります…

• 40分
• 718 Kcal
• 献立

蒸すとフワフワ食感になる食パンを皮に使った簡単な肉まんです。お子様のおやつにおすすめです。

• 40分
• 432 Kcal
• 簡単

白身をカップに、黄身を花に見立てたミモザに。ゆで卵とスモークサーモンでおめかしサラダの出来上がりで…

• 15分
• 147 Kcal
• 簡単