塩のレシピ

秋の味覚のサツマイモで簡単おやつです。

• 10分
• 294 Kcal
• 簡単

キノコの香りたっぷりの和風スープです！！

• 10分
• 185 Kcal
• 簡単

焼いたパプリカは甘みが増して、果物のようです。

• 30分
• 66 Kcal
• 献立

脂ののったカツオに、玉ネギ入りのドレッシングがよく合います。

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

香ばしいカレー風味のお肉なので、ドレッシングなしで野菜がたくさんいただけます。

• 8分 ＋
• 478 Kcal
• 簡単

ほんのり甘いサツマイモにスパイシーなクミンが香ります。

• 15分
• -
• 特集

カボチャが煮崩れないように時間差で煮ることがポイントです。温めなおしても美味しくいただけます。

• 45分 ＋
• 117 Kcal
• 献立

豆腐にからめるニンニクとゴマ油の香りがアクセント。

• 15分
• 254 Kcal
• 献立

シンプルで飽きのこない味。ソーセージはお好みのフレーバーでお楽しみください。

• 30分
• 199 Kcal
• 献立

ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に！

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

油を吸って甘みの増したナスが主役の、ボリューム感のあるパスタです。

• 25分
• 560 Kcal
• 献立

ケイパーのプチプチした食感が楽しいイタリアン炊き込みご飯です。

• 1時間
• 348 Kcal
• 献立

オクラ入りの色鮮やかなアサリ汁です。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

生地の半分は米粉！　女性にもうれしいヘルシーなピザ。トッピングはアレンジしても♪

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

エビの旨味がきいています。たっぷりの枝豆と一緒にスプーンですくって召し上がれ！

• 20分
• 275 Kcal
• 献立