こんにゃく 油のレシピ

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脂質の少ない豆腐をメインに。

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寒さの訪れとともに楽しめる九条ネギの甘みと、冬場の脂ののった鶏で、旨味がたくさんのすき焼きです。

• 20分
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鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！　シイタケ、コンニャクも入ってボリュ…

• 20分
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しっかり味で、お酒のおつまみに最適な一品。

• 20分
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作り方も味もシンプルな一品！しっかり味なので、お弁当にもおすすめ。板コンニャクの切り方によっても味…

• 10分
• 134 Kcal
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サヤインゲンとニンジンの彩りが鮮やかな一品。

• 15分
• 70 Kcal
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キムチの旨味と辛みが絶妙！ご飯にあうおかずです。

• 15分
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今が旬の新ジャガがたくさん入った、肉ジャガです。

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新ジャガイモを使って、甘めの味付けにしました。

• 45分
• 500 Kcal
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