条件別のレシピ

栄養価の高いカブの葉はみそ汁の具に。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

ゴロッとした野菜がたっぷり入った身体が温まるスープです。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷりのピリ辛スープ。身体の芯から温まります。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

厚手の鍋で蒸し焼きにすることで本来の野菜の甘みを引き出します。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ハンペンと卵のフワフワとした食感が人気のかき玉汁です。

• 5分
• 71 Kcal
• 献立

エスニックダレと市販のトムヤムペーストを使えば本場の味を家庭で手軽に味わえます。

• 30分
• -
• 連載

春らしいグリンピースの、食べるスープです。

• 10分
• -
• その他

卵を使わずハンペンがつなぎになるので簡単手間いらずの具だくさんスープです。

• 15分
• 143 Kcal
• 簡単

アサリのうま味とセロリの香りがマッチしたさわやかなスープです。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

シンプルなおみそ汁。ミョウガの香りがアクセントです。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

ショウガのピリッと感がアクセント。和食にも洋食にも合うので、沢山作って作り置きにも◎

• 15分
• 33 Kcal
• 簡単

納豆を入れるとコクとトロミが出ます。小粒の納豆がおすすめ。

• 10分
• 125 Kcal
• 献立

野菜がゴロゴロ。具材を少し大きめに切ると食べごたえアップ！

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

スパイシーで体もポカポカ温まるスープです。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

牛乳を加えてクリーミーで食べ応えのあるスープに仕上げます。

• 25分
• 236 Kcal
• 献立