ニンニクのレシピ

• 15分
• 622 Kcal
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• 10分
• 211 Kcal
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脂質がたったの6.6g！　不足しがちなカルシウムも補えます。鶏肉。。。他の肉類に比べて低カロリー高…

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• 193 Kcal
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カツオを酢豚風にアレンジした絶妙な一品！　彩り華やかでおもてなしにもオススメ。

• 20分
• 321 Kcal
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トマトの酸味とラー油のピリ辛味がたまらない。香菜をたっぷり入れるのがオススメ。

• 20分
• 464 Kcal
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韓国風のタレで和えたマグロはあとひくおいしさ！松の実がアクセントになっています。

• 15分
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ニンニクのすりおろしと、ゴマ油のシンプルな組み合わせがクセになる味。

• 15分
• 59 Kcal
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何種類かのキノコを組み合わせると、食感も色々楽しめるのでおすすめです！

• 10分
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肌に良いトマトミルクスープ。ニンニクもたっぷり入ってスタミナがつきます！

• 15分
• 199 Kcal
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イワシの油漬けをオイルサーディンといいます。缶詰もひと手間加えると、立派なおつまみに！

• 10分
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• 10分
• 168 Kcal
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• 15分
• 710 Kcal
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枝豆がたっぷり入ったガーリックライス。しょうゆを鍋肌から入れるのがポイント！

• 15分
• 383 Kcal
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野菜がたっぷり入ったスタミナ満点のプルコギです。味がしっかりついているのでご飯がとってもすすみます。

• 15分
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チリコンカンをソーセージとケチャップを使いお手軽に。隠し味はオイスターソース！少し加えると味に深み…

• 15分
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