トマト サラダのレシピ

ゆで卵はマカロニと一緒にゆでる事で時間短縮！

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• 192 Kcal
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オレンジジュースを入れて、食べやすくしました。

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• 411 Kcal
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ザーサイとゴマ油で味付けしたネギソースをかけた、中華風トマトサラダです。

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• 91 Kcal
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• 85 Kcal
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彩りきれいなサラダ。今回はタイ米を使用しています。

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• 278 Kcal
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リボンの形をしたパスタで可愛く仕上げましょう。ちょっぴり粒マスタードのきいたまろやかなサラダです。

• 20分
• 265 Kcal
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粒マスタードがアクセントのサラダ。鶏もも肉のゆで汁はスープにするとムダがなくて良いですよ。

• 20分
• 344 Kcal
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• 234 Kcal
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食物繊維たっぷりサラダ。シャキシャキ食感を楽しんで！

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• 373 Kcal
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• 392 Kcal
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お好きな豆を入れて下さいね。

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• 181 Kcal
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カマボコの代わりに冷蔵庫にあるハムやソーセージでもOK！

• 20分
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押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

• 20分
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