条件別のレシピ

• 5分
• 219 Kcal
• お弁当

パサつきがちな鶏むね肉も砂糖の保湿効果でしっとり！

• 40分 ＋
• 219 Kcal
• その他

5分で作れる、超かんたんデザートです。

• 5分
• 219 Kcal
• 献立

• 15分
• 219 Kcal
• お弁当

ティラミス風の簡単デザート。甘みと酸味、苦みが絶妙なバランスです。

• 10分
• 219 Kcal
• 献立

マイタケ、シイタケ、エリンギ、エノキを揚げて、シンプルに塩で頂きます。

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

コーンとプロセスチーズ、キュウリを小さく切って、彩りのきれいなサラダに。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

カボチャとチーズの相性が抜群。お酒にも合う一品です。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

水気をきった木綿豆腐を入れる事で、よりふわふわとした食感の卵とじに。

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

カマボコの代わりに冷蔵庫にあるハムやソーセージでもOK！

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

レモンの風味が香るキャロットラペにミックスナッツをアクセントに加えました。

• 10分 ＋
• 219 Kcal
• 簡単

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

昆布でとっただしに、野菜と鯛を入れてポン酢ダレでいただきます。鯛はサッと火を通す程度でOK！

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

ミックスビーンズとプチトマト、ソーセージを入れたカラフルなサラダです。

• 10分
• 219 Kcal
• 献立