条件別のレシピ

すりおろしたニンニクと合わせゴマでイカを和えたお酒が進む一品。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

見た目にも涼しいハモの湯引きです。あっさりと梅肉やわさびじょうゆ、からし酢みそをつけて召し上がれ！

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

鶏肉、ゴーヤ、シメジ入り…バランスのとれた一品。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

脂ののったブリは白ごはんと相性抜群！　サッパリとした甘酢につけた大根と一緒にどうぞ。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

白身のお刺身と香り良い野菜をたっぷり巻きました。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

レモンをハチミツと三温糖と水で煮て、バニラとキルシュを加えるだけで本格的なデザートができあがり！

• 40分
• 245 Kcal
• 献立

• 10分
• 245 Kcal
• お弁当

バルサミコ酢でイチジクをソテーした、とってもおしゃれなデザートです。クルミは食感のアクセントになる…

• 10分
• 245 Kcal
• 簡単

まったりと濃厚なレアチーズ！アボカド好きにはたまらない。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

旬のサワラをマヨネーズを使って子供向けに仕上げました。

• 10分
• 245 Kcal
• 簡単

つくねに枝豆が入った、サッパリした一品。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

• 10分
• 245 Kcal
• お弁当

バゲットにニンニクがたっぷり入ったガーリックバターをぬって、トースターで焼きました。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

レモンの皮を入れて爽やかな炒め物に。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

豚肉が入った、食べごたえのあるサラダです。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立