玉ネギ にんじんのレシピ

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

カラっと揚げたきびなごをさっぱり南蛮ダレに漬け込みました。たっぷりの野菜も食欲をそそります！

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

カラスガレイの旨味を存分に活かした蒸し焼きは美味！　お好みの白身魚でどうぞ。

• 35分
• 287 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり摂れるスープ。豆乳入りだからヘルシーでやさしい味わいです。

• 20分
• 287 Kcal
• 特集

白ネギとたっぷり野菜のマリネ！　グレープフルーツと一緒に召し上がれ！

• 40分
• 285 Kcal
• 献立

• 40分
• 285 Kcal
• 献立

アサリが入っているクリームスープ、クラムチャウダーのカキバージョン！プリプリのカキがいい味を出して…

• 25分
• 284 Kcal
• 簡単

油で揚げるひと手間をなくして簡単に作れる厚揚げの酢豚風。

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

• 40分
• 284 Kcal
• 献立

• 40分
• 283 Kcal
• 献立

柔らかい身がおいしいタラにチリ味のあんをかけていただきます。

• 40分
• 283 Kcal
• 献立

• 15分
• 283 Kcal
• 献立

ゆで素麺に飽きてしまった時にどうぞ！

• 15分
• 281 Kcal
• 献立

スープで煮込む、ボリューム･旨み満点の温かい一品です。

• 1時間
• 280 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり！　カロリー控えめミネストローネ！

• 30分
• 279 Kcal
• 献立