サラダ油のレシピ

納豆の香りが広がる卵焼き。納豆は水洗いしてから使うのがポイント！

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

鶏ささ身は熱湯でゆで、そのまま冷ますことで柔らかくジューシーに仕上がります。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

• 7分
• 156 Kcal
• お弁当

明太子と粉チーズの塩気がちょっと大人の味。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

余ったシラス干しもおいしくアレンジ。お弁当にも。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

お酒のアテに。ユズを絞ってお召し上がり頂くとおいしさもUP！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

冬のニンジンの甘みを引き出す為に、煮る前にソテーして、旨みと栄養をギュッと凝縮。カレー風味が合いま…

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

レンコンはかむ程に甘みが広がります。シャキシャキの食感が楽しい！

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

彩りきれいなフルーツサラダ。フルーツの甘みが引き立つおいしさです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なゴボウとベーコンの炒め物。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

カボチャを少ない油で焼いて。作り置きにも！

• 10分
• 156 Kcal
• 簡単