条件別のレシピ

ズッキーニ、オクラなどたっぷりの夏野菜をスープカレー仕立てに。スパイスの香りと辛さで、お腹がじんわ…

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電子レンジを使うことで、時間をかけて作るオニオンスープが短時間で手軽に作れます。

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二日酔い解消の定番といえばシジミ！　シジミの旨みはコンソメスープにもよく合います！

• 15分
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高タンパク、低脂肪、低カロリー食材のカニは、この季節におすすめ食材！

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• 15分
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バターとチーズを控え、かわりにトマトを加えた、栄養たっぷりのヘルシーなオニオンスープ。

• 20分
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• 5分
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柔らかい春キャベツがたっぷり食べられる一品。煮込む時間が短いので朝食にもぴったりです♪トマトの赤色…

• 20分
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混ぜるだけ！　市販のもずくを使ってあっという間にスープが完成！

• 1分
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• 20分
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ふわっと柔らかいサンマ団子は栄養満点！おだしにもサンマの旨味が溶け出してほっ とするおいしさです。

• 30分
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キノコたっぷり。ミルクとよく合います。シイタケの旨味、エノキの食感が美味しいスープです。朝食にいい…

• 10分
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材料の切り方で火の通り時間が異なります。薄く、細かくする程、早く火が通ります。

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食物繊維たっぷりのポタージュ。お米も一緒に炒めることで手軽にトロミがつきます。

• 35分
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カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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