条件別のレシピ

低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

• 15分
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サクサク、カリッカリの歯ごたえ。塩味は後味にちょっぴり感じます。バレンタインにも◎

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ホタテ貝柱の旨味がたっぷり入ったオムレツ。強火で手早くかき混ぜて、ふわふわの半熟に仕上げます。

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ほろ苦いエスプレッソはちょっと大人の味。

• 1時間
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• 35分
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• 20分
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絶妙の組み合わせ。是非あつあつを。

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• 20分
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サーディンをカリカリに炒めたパスタ。キャベツがよく合うのです。

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ハンペンの旨味、枝豆の食感を加えて巻かない食べ応えのある卵焼きです。

• 20分
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ほろ苦い抹茶に、黒豆や栗。和の素材で、年始らしいスイーツを。

• 30分 ＋
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ナッツの塩気も上手く利用して味にアクセントを！カリカリ、ポリポリ…とまらないおいしさです。

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• スイーツ

湯葉、鮭、豆乳、ユズ・・・どの食材も欠かす事ができない位、いい味を出しています。

• 25分
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