水のレシピ

スパイシーなカレー味がおいしいスープです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

• 15分
• 156 Kcal
• お弁当

• 25分
• 156 Kcal
• 献立

• 5分
• 156 Kcal
• お弁当

寒い季節にほっくりとろっと優しい味。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

冷やしておいしいお口直しのデザートは豆乳でやさしい味に。

• 1時間
• 156 Kcal
• 献立

冬のニンジンの甘みを引き出す為に、煮る前にソテーして、旨みと栄養をギュッと凝縮。カレー風味が合いま…

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

牛乳プリンにアマレットを加えるだけで杏仁プリンに早変わり！

• 40分
• 156 Kcal
• 献立

ミキサーでかくはんする代わりにフォークでつぶすのがポイント。ブロッコリーは芯も無駄なく頂きます。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

素麺の塩気が気になる方は、みその量を調節して下さい。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

甘くて少し苦いカラメルバナナと、プレーンヨーグルトの酸味が良く合います。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

すりおろしたたっぷりのリンゴを温めて。風邪をひいた時にもピッタリ。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立