ニンニクのレシピ

しっかり味だからご飯にのせても、春巻きの具にしてもおいしい！

• 20分
• 350 Kcal
• 献立

ホイル焼きにした野菜を、ニンニクを混ぜたソースにつけていただきます。

• 45分
• 350 Kcal
• 献立

みんな大好きカレー味の煮物です。ほっくり甘いカボチャと、ジューシーな鶏肉が抜群の相性！キャベツもレ…

• 20分
• 350 Kcal
• 簡単

ソテーしたイワシにハーブ入りのパン粉をかけてオーブン焼きに。タイムの香りが食欲をそそります。

• 25分
• 350 Kcal
• 献立

豆板醤が入った韓国風味付けの煮込み。とっても身体が温まります！

• 20分
• 350 Kcal
• 献立

スパイシーで食欲そそるチリコンカン。ピリッと効いたチリパウダーがポイント。食パンにのせたりパスタに…

• 40分
• 350 Kcal
• 献立

トマトがトロトロに崩れてソースがわりに。

• 30分
• 351 Kcal
• 献立

パスタって野菜不足になりがち。思い切って野菜とキノコをたっぷり入れて、栄養満点！で、カロリーダウン…

• -
• 351 Kcal
• 連載

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草たっぷりのナポリタンです。

• 15分
• 351 Kcal
• 献立

このペーストは野菜に添えても良いですよ。

• 15分
• 351 Kcal
• 献立

1人351kcalの献立。チリソースは生のトマトを使い、エビと豆腐は油通しでなく湯通しすることでカ…

• 30分
• 351 Kcal
• 連載

たっぷりのネギとニンニクの香りがたまりません！　 熱々のうちにバゲットにたっぷりのせて召し上がって…

• 3分
• 351 Kcal
• 簡単

豚バラの旨味ダシとニンニクの風味がカブにしっかりしみ込んで美味！中華料理にはもちろん、和食にも合い…

• 30分
• 352 Kcal
• 簡単

ホタテ缶の旨味が豆腐にしみたチリソース煮です。こってり味でご飯がすすみます！

• 25分
• 352 Kcal
• 献立

マヨネーズを使うことでタラに下味がついて、パン粉もつきやすくなります。

• 20分 ＋
• 352 Kcal
• 献立