条件別のレシピ

お好みのフルーツを加えてもGOOD。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

チリメンジャコがホウレン草の味を引き立てます。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

発酵なしのお手軽な生地は焼くのもフライパンでOK！オーブンいらず♪

• 50分
• -
• 特集

3種のキノコがたっぷり。ママ受けが良い事間違いなし！

• 30分
• -
• 特集

アッサリとしたトマトとコクのあるツナの組み合わせ。奥深い味わいを楽しめます。

• 20分
• 150 Kcal
• 簡単

新ジャガは皮ごと使います。スナップエンドウを飾るのがポイント。

• 30分
• -
• 特集

甘みと酸味にショウガのアクセントが新鮮です。空腹時に飲めばおなかの中からポカポカ。

• 5分
• 88 Kcal
• 連載

フレッシュなブルーベリーを使ったマフィンです。おやつにはもちろんですが、休日の朝食に是非焼きたての…

• 1時間
• -
• スイーツ

モヤシにショウガ、ゴマ油、甘酢などを合わせてサッパリと頂けます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

コーヒーリキュールやブランデーを加えてもOK!　おもてなしにも。

• 50分
• 125 Kcal
• 献立

サッパリとしたモヤシとキュウリの和え物。すりゴマの風味が良い！

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

甘みのあるキャベツをザク切りで食感良く。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

今回はトラウトサーモンを使用しています。レモン汁入りのソースでサッパリと。

• 15分
• 302 Kcal
• 献立

チリメンジャコに熱湯をかけて塩分を少し抜くのがポイント。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

甘みのある新玉ネギをサッパリと。かつお節がポイントです。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立