条件別のレシピ

リンゴには腸内を刺激し、消化物やコレステロールを体外に排泄させやすくする働きがあります。お腹の調子…

• 5分
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切干し大根とニンニクの新しい組み合わせ！　鶏ささ身だからヘルシーで、ダイエット中でもGOOD！

• 10分
• 199 Kcal
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コラーゲンがたっぷり入った鶏手羽先の煮物。ほくほくとしたジャガイモが良いですね。

• 25分
• 345 Kcal
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とうもろこしの茹で方を紹介します。3分で仕上がる簡単時短レシピです。塩ゆでしたトウモロコシにバター…

• 3分
• 93 Kcal
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アボカドとレタスを、レモン汁と練りワサビが入ったさわやかなドレッシングで和えたサラダです。

• 10分
• 213 Kcal
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懐かしの味！ミルクセーキの作り方を紹介します。プルーンは身体の余分な水分を排出してくれるカリウムを…

• 5分
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マンゴーソースをみぞれ氷にかけた、豪華なデザート。白玉やアイスをトッピングしても良いですね。

• 5分
• 167 Kcal
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キュウリを縦長に薄切りにすると、輪切りとはひと味違った食感に。アンチョビとスダチの組み合わせが新し…

• 10分
• 67 Kcal
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皮をむいたトマトに砂糖と白ワインをかけて、冷やしていただくデザートです。

• 5分
• 31 Kcal
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キュウリをツナとチリメンジャコが入ったドレッシンッグで和えた、和風サラダです。

• 5分
• 167 Kcal
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白菜キムチとチリメンジャコを豆腐にのせて、ゴマ油で風味とコクをプラス。

• 3分
• 157 Kcal
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ご飯に甘酢ショウガを混ぜ合わせた、超簡単レシピ。酢飯の代わりにしてもOK！

• 1分
• 274 Kcal
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水溶き片栗粉でトロミををつけた、やさしい味の一品。塩でゴーヤの苦みを和らげました。

• 15分
• 215 Kcal
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大きめに切ったジャガイモがうれしい、みそ汁です。ミョウガを入れて味にアクセントを。

• 15分
• 89 Kcal
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ゆでたゴーヤとナスを、辛子明太子が入ったソースで和えました。野菜の水気をしっかり絞るのがポイントで…

• 10分
• 165 Kcal
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