条件別のレシピ

アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

• 5分
• 40 Kcal
• 献立

パプリカの甘みと塩昆布の塩味、ツナの油が美味しい一品です。

• 20分
• 138 Kcal
• 簡単

ゴボウの香りが牛肉とよく合います。ご飯がすすむおかずです。

• 10分
• 328 Kcal
• 献立

カリッと揚げたサワラに、やさしい味のトロッ～としたあんをかけて。

• 25分
• 349 Kcal
• 献立

エンドウ豆は、一緒に炊き込まずに後から混ぜると、緑色が鮮やかなままいただけます。

• 10分 ＋
• 256 Kcal
• 献立

思い出すとよだれが出るのが由来！　市販のサラダチキンを使ってびっくりするほど簡単に作ります。

• 20分
• 269 Kcal
• 簡単

ホイル焼きを中華風の味付けでいただきます。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

初夏から夏が旬のアジ。からりと揚げてから野菜とマリネします。

• 15分 ＋
• -
• その他

春キャベツをベーコンと炒め、パルミジャーノチーズをふりかけていただきます。

• 10分
• 145 Kcal
• 簡単

温かいご飯があれば、あっという間に出来上がります。

• 15分
• 469 Kcal
• 簡単

緑、赤、黄色の3色がキレイなサラダです。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立

シンプルな味付けでジャガイモの甘みを楽しんで。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

サツマイモの優しい甘みが広がる、なめらかなスープです。

• 15分 ＋
• -
• 特集

ねばねばオクラに香り高い大葉を加えて。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

白身魚は手に入るものでOKです！

• 30分
• 316 Kcal
• 献立