条件別のレシピ

カルシウムが豊富なハモをサッパリと梅ダレにつけていただきます。

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

せん切りにしたキャベツとニンジンの和え物。香りの良いユカリを入れて。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

ウナギは電子レンジで温めるだけで、ふわっとした食感に。

• 10分
• 601 Kcal
• 献立

オーブンで焼いたトロトロのトマトをソースのように崩して召し上がれ。

• 20分
• 166 Kcal
• 献立

ベーコンから出た旨味がおいしい、ミックスビーンズたっぷりのスープです。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

自由な発想でトッピングを楽しんで！

• 1時間30分
• -
• 特集

切った大根とキュウリをキムチダレに漬けるだけ。作り置きOK！

• 20分
• 15 Kcal
• 献立

ささ身とスライスチーズを巻いた春巻きです。梅おかかがポイントのさっぱりとした一品です！

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

キュウリの青臭さを感じない、飲みやすいスープ。キュウリは身体の熱を下げてくれる効果も。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

少し多めの油で揚げ焼きにするのがポイント。カリッと焼けた素麺はゆで素麺とはひと味違った味わい。

• 20分
• -
• 連載

ナスと油の相性は抜群！　赤みそを入れて味に深みをもたせました。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

シンプルな味付けの煮物。ベーコンを入れる事で旨味がグンとアップ。

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

カリッと揚げた鶏もも肉に、甘めのレモンソースが絶妙な組み合わせ。

• 20分
• 668 Kcal
• 献立

卵を使わずココナッツクリームで濃厚に仕上げた、トロピカルなアイス。

• 1時間30分
• -
• 特集

飽きのこないホッとする味。ワカメは食物繊維が豊富です。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立