条件別のレシピ

お好みの麩でどうぞ！

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

煮込む時間も短く、すぐにできる一皿です。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

カボチャの甘さがカレーとよく合います。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

豚バラ肉と水煮タケノコをみりんとしょうゆで炒めた、甘辛い味付けの煮物。ご飯が進みます。

• 20分
• 546 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が入った具だくさんスープ。葛粉のトロミで体が温まります。

• 5分
• 145 Kcal
• 献立

じっくり煮るので鶏もも肉に味がしみ込んでいます。ニンジンとサヤインゲンの彩りがキレイです。

• 40分
• 579 Kcal
• 献立

• 25分
• 52 Kcal
• 献立

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

たっぷりの玉ネギをじっくりと炒めたハヤシライスです。自然な甘みが味に深みを増してくれます！

• 50分
• 807 Kcal
• 献立

細切りにしたタケノコが入った、低カロリースープ。食物繊維が豊富です。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

具材たっぷりで食べ応えバッチリ！　旨味の出たスープと一緒に年越しそばで締めくくりましょう！

• 40分
• 768 Kcal
• 献立

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

麩と玉ネギのシンプルなみそ汁。麩はお好みの物を使ってもOK！

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

材料を切って煮て、その鍋に直接レンコンをおろすだけのスープ。おろしたレンコンがあったまる1品です。…

• 15分
• -
• 簡単

ひりょうず（関西ではがんもどき）の煮物は中までお味が染み込んで美味しいですね。

• 20分
• 221 Kcal
• 献立