条件別のレシピ

シャキシャキとしたモヤシの食感がポイント！　サッパリとした素麺のスープ。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

ヌルヌルなめことヘルシーワカメで体の中からきれいになりましょう。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

昆布とさつま揚げの旨味がやさしく広がります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

だしを引いた後の昆布を美味しく有効活用。厚揚げなど大豆製品と昆布は味も栄養面も良い組み合わせです。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

• 10分
• 153 Kcal
• お弁当

最後に網を通すことによりなめらかな舌触りになります。

• 20分
• 259 Kcal
• 献立

タラとホクホクのジャガイモは相性抜群！

• 20分
• 304 Kcal
• 献立

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

塩麹を使った楽々レシピ。麹の酵素の働きで素材の美味しさと深みのある味わいに。

• 20分
• 211 Kcal
• 簡単

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

生クリームでクモの巣模様に仕上げたスープ。トッピングに星形にくり抜いたカボチャの皮でハロウィンらし…

• 10分
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• 特集

柔らかい鶏肉と旨味を含んだ高野豆腐がおいしい！

• 25分
• 254 Kcal
• 献立

みそとバターが食欲UP！　白ご飯によく合います。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

ゴロッと入ったトウモロコシはインパクト大！

• 20分
• 91 Kcal
• 献立

揚げ天からおいしいおだしがでて、野菜もたっぷり食べられます！

• 20分
• 179 Kcal
• 献立