条件別のレシピ

桜エビの香ばしい香りが良いですね。

• 25分
• 106 Kcal
• 献立

この作り方なら半熟のとろとろ卵が作れますよ!!

• 25分
• 612 Kcal
• 献立

冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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コロコロと小さい野菜がたっぷり。バランスが良い。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

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シャキシャキとしたレンコンがおいしい。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

大根に含まれるジアスターゼは、疲れた胃腸の調子を整える効果あり！

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脂ののったブリにオリーブ油をまわしかけておしゃれな一皿に。

• 15分
• 311 Kcal
• 簡単

かつお節を入れるだけで上品な和風の味付けに。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

納豆嫌いの方もこれなら食べられるかも？

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

シャキシャキ食感のサラダです。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

• 20分
• 438 Kcal
• 特集

プチトマトの酸味が良いですね。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

野菜たっぷり。酒粕は体を温めてくれますよ。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

• 15分
• 167 Kcal
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