条件別のレシピ

そば米を衣の代わりに使った、目からウロコのフライです。そば米はとても噛みごたえがありますが、噛めば…

• 15分
• 271 Kcal
• 簡単

オリーブとソーセージをフライにして、食べやすく楊枝に刺しました。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

お好みの具材を天ぷらに……。

• 25分
• 298 Kcal
• 献立

ホクホクの長芋は揚げたてが一番！

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

いつもはうな丼か手巻き寿司？今回は蒲焼きを大変身させました。味付けの手間が省けるので短時間で出来上…

• 20分
• -
• 簡単

みんな大好き、定番おかず。お弁当にも良いですね。

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

• 10分
• 284 Kcal
• お弁当

パン粉は細かいタイプを使って軽い仕上がりに！

• 20分
• 718 Kcal
• 献立

カレー粉を加えたエスニックなフライドチキンです。

• 15分 ＋
• 517 Kcal
• 献立

• 25分
• 222 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

ジャガイモとサツマイモをフライドサクサクのポテトに。今回はつけるソースを一工夫！カレー風味のケチャ…

• -
• -
• 簡単

シンプルが一番！と再確認できるコロッケです。

• 40分
• 423 Kcal
• 献立

お好きな具材を集めて豪華な夕飯。衣はしっかりつけてサクサクに。

• 20分
• 584 Kcal
• 献立

食べるのがもったいない！？ハート型のかわいいコロッケ。

• 30分
• -
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