条件別のレシピ

桃とヨーグルトをスープにしたデザート感覚のスープです。自然な甘みがおいしい！

• 10分 ＋
• 125 Kcal
• 献立

良質なタンパク質を含んで、比較的低カロリーなレバーと砂肝を黒酢で煮ました。さっぱり味で食べやすいで…

• 25分
• 302 Kcal
• 簡単

朝からどんより、じめじめする日、朝食だけでもさっぱりした気分になりたい。カリっと焼いたトーストに梅…

• -
• -
• 連載

鍋も火も不使用！　時間がないときのメインディッシュに。

• 8分
• 234 Kcal
• 簡単

ピーマンにキムチとチーズを詰めて豚肉で巻いた新メニュー。ピーマンのシャキシャキ食感と香りがアクセン…

• 25分
• 378 Kcal
• 献立

タラコと生クリームの相性抜群コンビのパスタです。濃厚ですが大葉のさわやかさがアクセントになっていま…

• 20分
• -
• 献立

たっぷりの豆腐を使ったボリューム感のあるチャンプルー。小松菜のほろ苦さがきいています。

• 15分
• 267 Kcal
• 献立

チンゲンサイとモヤシは強火でサッと炒めるのが、おいしく作るポイントです。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

• 10分
• 439 Kcal
• お弁当

• 5分
• 98 Kcal
• お弁当

さっとできる！じゃがいもと細ねぎがあればできる、節約ボリュームおかずにもおつまみにもぴったり。ほっ…

• 10分
• 117 Kcal
• 献立

調味料を予め混ぜておくとスムーズですよ！

• 30分
• 345 Kcal
• 献立

圧力鍋を使って、ジャガイモは皮ごと頂きましょう！

• 50分
• 1001 Kcal
• 献立