条件別のレシピ

• 5分
• 311 Kcal
• お弁当

ココナッツミルクとカレーは相性抜群！イカとエビの旨味は最高の調味料です。冷蔵庫に残っている野菜を入…

• 20分
• 311 Kcal
• 簡単

• 10分
• 310 Kcal
• お弁当

お肌や髪を美しく保つビタミンAやビタミンEが多く含まれているウナギと、季節のナスを使ったピリ辛酢み…

• 10分
• 310 Kcal
• 特集

• 10分
• 310 Kcal
• お弁当

焼いた厚揚げに納豆をからめて食べる、イソフラボンたっぷりのヘルシーレシピ。お酒のアテにも。

• 5分 ＋
• 310 Kcal
• 簡単

パスタでおなじみの明太子バターをご飯に混ぜてこくのある味わいに！

• 10分
• 310 Kcal
• 献立

• 10分
• 310 Kcal
• お弁当

カツオを厚めに切る事で食べごたえもバッチリ！お弁当にもオススメです。

• 20分
• 310 Kcal
• 簡単

いつもの焼きおにぎりに大葉をプラス。

• 10分
• 310 Kcal
• 献立

パリッと香ばしく焼けた皮に、ふんわり柔らかいサバの身…。さっぱりレモンの香りとバターの風味が合わさ…

• 15分
• 310 Kcal
• 簡単

キムチのピリ辛が食欲をそそります！

• 30分
• 310 Kcal
• 献立

コラーゲンがたっぷり入ったカレイは女性にもオススメ。覚えておきたい定番レシピ。

• 30分
• 310 Kcal
• 献立

冬瓜と豚バラ肉をシイタケのもどし汁で煮ました。最後に加えるショウガ汁がポイント。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

ゴボウの香りと牛肉がピッタリ。卵は半熟に仕上げます。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立