西川 綾のレシピ

香辛料とサルサの量でお好みの辛さに調整してください。残った肉と野菜でお手軽タコス！

• 25分
• -
• 連載

• 10分
• 246 Kcal
• お弁当

ソースを手作りしたエビサンド。食べにくければ切った食パンの上にのせてオープンサンドにしてもOK

• 15分
• 354 Kcal
• 簡単

手に入りやすい山芋で作ります。サラッと食べられる夏の定番ご飯。

• 1時間
• 467 Kcal
• 献立

タコを使ったさっぱりマリネ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

お酒に合う簡単おつまみ。お家でバル気分！

• 10分
• 362 Kcal
• 簡単

季節を感じる定番レシピ。シャキシャキとした食感が美味しい一品。

• 30分
• 61 Kcal
• 献立

• 5分
• 85 Kcal
• お弁当

• 10分 ＋
• 165 Kcal
• お弁当

最後にゴマ油を加えてパリッと仕上げます。

• 30分
• 353 Kcal
• 献立

• 10分
• 87 Kcal
• お弁当

栄養価の高いアボカドを食卓に取り入れて疲労回復。カロリーが高いので食べすぎには注意・・・。

• 10分
• 210 Kcal
• 簡単

• 15分
• 615 Kcal
• お弁当

凍らせたバナナで簡単シェイク。

• 3分 ＋
• 146 Kcal
• 献立

オイスターソースを使って中華風甘辛味に。

• 30分
• -
• 特集