保田 美幸のレシピ

クミンの香りで食欲がそそられます。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

豆腐とタラコで優しい味わいの和え物です。ブロッコリーは少しかため位がちょうどいいかも。

• 10分
• 71 Kcal
• 簡単

よく冷やしていただいても温めていただいても美味しい。あっさりで飲みやすいです。ビタミンいっぱい、お…

• -
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• 簡単

イワシの柔らかさとハーブの香りが口のなかに広がります。

• 20分
• 532 Kcal
• 献立

凍ったまま鍋に入れて煮るだけで、魚介の旨味たっぷりのトマトスープの出来上がりです。

• 30分 ＋
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• 特集

鶏もも肉とマカロニのシンプルなグラタンです。ホワイトソースは粉っぽさがなくなるまでよく炒めるのがポ…

• 40分
• 809 Kcal
• 献立

魚介の風味を閉じ込めた洋風茶碗蒸し。

• 20分
• 365 Kcal
• 献立

ユズコショウとバターの香りが広がります。鶏肉の下味はしっかりもみ込みましょう！

• 25分
• 371 Kcal
• 簡単

柿は皮をむいてカットしてそのままロースト。水分が抜けて甘みが増します。冷蔵庫に残った根菜で手軽に作…

• 45分
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• その他

フレッシュなトマトソースをたっぷりかけた洋風奴です。取り除いた種はスープ等に入れて召し上がって下さ…

• 10分
• 83 Kcal
• 簡単

グラノーラの食感が楽しいサッパリとしたデザートです。朝食にもおすすめ。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

日本酒にもぴったり。肴にもなる副菜です。

• 10分
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• その他

レンジで加熱して和えるだけの簡単スピードメニュー。キャベツの水気はしっかりきって下さいね。

• 10分
• 49 Kcal
• 簡単

バルサミコ酢をきかせたさわやかなデザートです。

• 20分
• 298 Kcal
• 献立

たっぷりの豚肉と野菜をオイスターソース味で炒めた、ご飯がすすむ主菜です。

• 30分
• 456 Kcal
• 献立