保田 美幸のレシピ

豚肉が入ったボリューム感のあるナムル。シャキシャキのモヤシに、柔らかく火を通した豚しゃぶがよく合い…

• 30分
• 139 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が入った具だくさんスープ。葛粉のトロミで体が温まります。

• 5分
• 145 Kcal
• 献立

いつもはうな丼か手巻き寿司？今回は蒲焼きを大変身させました。味付けの手間が省けるので短時間で出来上…

• 20分
• -
• 簡単

クリーミーなソースに味のアクセントにガーリックとアンチョビを。鶏肉は皮面から焼くのがポイントです！

• 20分
• 481 Kcal
• 簡単

カレー粉を加えたエスニックなフライドチキンです。

• 15分 ＋
• 517 Kcal
• 献立

余り物の肉ジャガを使えるエコレシピ。和風が簡単に洋風グラタンに変身！意外な組み合わせですがお子様も…

• 20分
• 824 Kcal
• 簡単

ユカリの塩気と白ゴマのプチプチがアクセント。甘さは控えめなので、甘い物が苦手な方にもオススメです！

• 30分
• 460 Kcal
• 簡単

ナス、ニンニク、アンチョビの相性抜群！　ワインのお供にもピッタリ。

• 15分
• 524 Kcal
• 簡単

エビのぷりぷり食感がおいしい！ニンニクの風味がふわっと広がります。このままパンにのせてもOK！

• 10分
• 277 Kcal
• 簡単

辛みのある新玉ネギを甘酢で和えて30分置くと辛みが和らぎます。サッパリと食べられるので、食欲が減退…

• 15分 ＋
• -
• その他

豚肉は酒を加えたお湯でゆでる事で、しっとり柔らかく仕上がります。キムチとニラ……スタミナ満点の一品…

• 20分
• 183 Kcal
• 簡単

牛肉たっぷりのニラ入り焼きそばです。こってり焼そばはみんな大好きな味ですね。昼食にピッタリ。

• 15分
• -
• 簡単

ガツン！とニンニクのしっかりとした味が楽しめる一皿です。ジューシーな鶏もも肉と、フレッシュなズッキ…

• 35分
• 406 Kcal
• 簡単

野菜の甘みが詰まったベジスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

ホタテを甘辛に煮詰めたご飯に合う一品です。お弁当のおかずにもぴったり！

• 10分
• 115 Kcal
• 献立