保田 美幸のレシピ

野菜がたくさん摂れる彩りもきれいな二品！2種類のソースを使って味にもメリハリを！

• 20分
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フライパンをアルミホイルで仕切れば、スイーツもおかずも同時に出来ちゃいます。大満足のワンプレートに！

• 15分
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ささ身とアサリの蒸し汁まで使い切るのが味付けのポイント！さっぱりと頂ける二品！

• 25分
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ナンプラー、香菜などの香り漂うエスニック料理！　チキンと野菜を一緒に召し上がれ。

• 25分
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生のバジルを散らすことでグッと本格的な味に。

• 15分
• 330 Kcal
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鮭をほぐしてルッコラや玉ネギと一緒に。たくさん野菜が食べられるレシピ。

• 15分
• 162 Kcal
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どこか懐かしい味。朝食にはもちろん、おやつとしてもGOOD!

• 10分
• 327 Kcal
• 簡単

前日から用意しておけば、後は切るだけでOK!　お弁当にもオススメ。

• 10分
• 132 Kcal
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濃厚なアボカドとシラス干しの旨味との相性抜群！大葉の香りも引き立ちます。

• 10分
• 424 Kcal
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鶏肉をココナッツミルクやナンプラーで炒めることで、ぐっと本格的な味に。

• 20分
• 706 Kcal
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ベーコンの脂とオリーブ油で炒めたトマトは旨味が凝縮！レタス入りで彩りもキレイ。

• 20分
• 442 Kcal
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骨付き豚バラ肉にしっかり味をしみ込ませて美味！ご飯が進む一品。

• 30分
• 512 Kcal
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カラッと揚げたズッキーニをだししょうゆで浸して冷蔵庫で冷やすサッパリメニュー。

• 15分
• 154 Kcal
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ココナッツミルク入りでエスニック風味のゼリー。簡単にできるおもてなしデザート。

• 15分
• 323 Kcal
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塩麹を使うことでキャベツの甘みがより引き立ちます。

• 20分
• 87 Kcal
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