保田 美幸のレシピ

アサリの旨味がたっぷり。カブの葉まで使えるエコレシピ。香草とナンプラーがアジアン風の味を出すポイン…

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

だしの美味しさが味の決め手。

• 30分
• 206 Kcal
• 献立

梅肉と大葉でしっかりと味をつける事でアジの臭みも消え、おいしくいただく事ができます。おつまみとして…

• 15分
• 207 Kcal
• 簡単

アッサリとして食べやすい。ネギとカブの甘みと梅干しの塩加減が身体にやさしい味です。

• 15分
• 207 Kcal
• 簡単

しっかりとした味付けのきんぴらごぼうが香ばしくカリッと揚げた餅とよく合います。

• 10分
• 207 Kcal
• 簡単

ジャガイモとレンコンの2種類のフライ。ハーブの香りがきいています。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

タラコの旨味がたっぷりつまった卵焼きです。ふんわりピンク色の仕上がり♪朝食の一品に、おつまみに、お…

• 20分
• 207 Kcal
• 簡単

カボチャの煮物がスイーツに！鍋に入れてひと煮たちさせるだけでOK！

• 5分
• 207 Kcal
• 簡単

鶏ささ身を加熱した後に残る蒸し汁も無駄なく使いましょう。粉チーズはたっぷりかけるのがおすすめ。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

鉄分たっぷりのレバーは積極的に食べたい食材のひとつ。血合いを除くひと手間がおいしさの秘訣。

• 15分
• 209 Kcal
• 簡単

カレー粉入りの、体温まるポタージュです。

• 25分
• 210 Kcal
• 献立

湯葉を揚げずに焼いてカロリーダウン

• 40分
• 211 Kcal
• 特集

糖質だけにかたよらないよう、いつもの素麺に一工夫。

• -
• 211 Kcal
• 特集

10分ほどで簡単！ガーリックトーストの作り方を紹介します。ニンニクの風味がしっかり感じられるガーリ…

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

カブは煮崩れやすいので大きく切り分けることがポイント。体温まるスープです。

• 25分
• 212 Kcal
• 献立