保田 美幸のレシピ

スパイス料理の食後におすすめのデザートです。

• 5分
• 202 Kcal
• 献立

豆腐を水きりすることで麺つゆがしみこみます。サッパリとした副菜です。

• 15分 ＋
• 202 Kcal
• 献立

カボチャの煮物をアレンジしたお手軽韓国料理。すりおろしたニンニクが美味！

• 10分
• 202 Kcal
• 簡単

おやつにもピッタリな子供から大人まで楽しめるスナック。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

手でちぎった木綿豆腐の口当たりとぷりぷりエビの食感が楽しめる一品。

• 15分
• 204 Kcal
• 簡単

ハチミツ入りの調味料で手羽先がパリッと仕上がります。ジューシーな手羽先はコラーゲンもたっぷりですよ。

• 20分
• 204 Kcal
• 簡単

肉料理や魚料理、バゲットに添えてもいいですね。

• 10分
• 204 Kcal
• 献立

おやつにもピッタリな一品。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

パルメザンチーズはとっても香り高いので、ぜひ食べる直前にすりおろして下さいね！

• 15分
• 205 Kcal
• 簡単

煮る、混ぜるを小鍋でひとつで。手軽に作れるカボチャサラダです。

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

よく冷やして食べてもいいですね。

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

仕上げに粗びき黒コショウとレモンをかけてサッパリと。

• 20分
• 205 Kcal
• 献立

だしをふくんだがんもどきと、がんもどきの旨みを吸ったカブがおいしい定番煮物です。一晩おいてさらにお…

• 45分
• 205 Kcal
• 献立

豆腐入りの肉団子にたっぷりの野菜を合わせた、ヘルシーで満足感のあるスープです。

• 40分
• 206 Kcal
• 献立

体の芯から温まる一品。

• 30分
• 206 Kcal
• 献立