杉本 亜希子のレシピ

フルーツを数種類組み合わせる事で見た目もカラフルに！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

キクラゲの食感と、クコの実の赤色がキレイな中華スープ。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

手作りするとやさしい味わいで、具だくさんに。ミートソースは、しっかりと煮込むのが美味しさのポイント…

• 20分
• 636 Kcal
• 献立

ジャガイモを角切りとすりおろしに分ける事で、新食感のフライドポテトになりました。

• 20分
• -
• 特集

鶏のスープに芝麻醤を加えて風味豊なスープに。最後は坦々麺風中華そばで決まり！

• 30分
• -
• 特集

市販のカレールウは使わず、子ども用は牛乳を加えてまろやかに。大人用はニンニク、ショウガ、クミンで本…

• 40分
• -
• 特集

梅肉ドレッシングでサッパリどうぞ！

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ！

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

電子レンジを使って作るサラダです。スイートチリソースを使ったエスニック味。

• 10分
• 218 Kcal
• 献立

濃いめに入れた番茶と甘いゆで小豆がよく合います。

• 20分 ＋
• 238 Kcal
• 献立

生ハムの塩気とアボカドがよく合います。アボカドは火を通す事でまたひと味違ったおいしさに！

• 15分
• 382 Kcal
• 献立

すりおろした長芋を加えた汁物です。焼きのりもたっぷり加えて下さいね。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

チョコレートの種類によって味が異なりますので、お好みのチョコレートでお試しを！

• 15分
• 306 Kcal
• 献立

中に入れる素材を変えればバリエーションは無限大！

• 15分 ＋
• 227 Kcal
• 献立

しっかりとした味の肉みそをたっぷりかけて。

• 15分
• 336 Kcal
• 献立