杉本 亜希子のレシピ

ゴマ和えにカッテージチーズを加える事でいつもとひと味違った一品に！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

もっちり食べごたえのあるエビ芋を入れて！

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

材料を切って混ぜるだけ！

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

しっかりとした食感が楽しめるエノキ入りのみそ汁。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

馴染み深い甘辛味がご飯によくあいます。お弁当にも！

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

ジャガイモはせん切りにするとシャキッとした食感に。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

歯ごたえ抜群な茎ワカメを使ったお吸い物です。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

大葉の香りがふわっと広がるおみそ汁。天かすは食べる直前に散らしましょう。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

炊きたてご飯にかけてもおいしい！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

野菜のパリッとした食感がおいしい、ヘルシーサラダ！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

エノキの食感がおいしいおみそ汁。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに！　おつまみにもオススメ！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

フレッシュなトマトと旬の新玉ネギを使ったヘルシーサラダ。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

焼いたネギは香ばしくて甘い！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立