岡本 由香梨のレシピ

顆粒調味料とゴマ油。シンプルな味付けで簡単！

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

衣に粉ワサビを使った、ほんのり辛みがアクセントのムニエル。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

エリンギを足してかさ増しした肉みそ。ヘルシーで家計にも優しい。

• 15分
• 666 Kcal
• 献立

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

ピザソースが余ったら！　鶏肉をピザソースで焼きました。パーティーやお弁当にも◎

• 15分
• 597 Kcal
• 簡単

サキイカの旨味が美味しい。常備したい逸品。

• 10分 ＋
• 50 Kcal
• 献立

余った餃子や、市販の餃子を使って、簡単アレンジ！餃子にすりおろし長芋とチーズで中華風グラタンです。…

• 10分 ＋
• 285 Kcal
• 簡単

昆布とチーズが意外に合う！　味つけは麺つゆだけ。

• 15分
• 475 Kcal
• 献立

豚肉と鶏肉、香ばしく焼いた2種類の肉を入れた甘辛い丼。

• 15分
• 862 Kcal
• 簡単

餃子の皮を大根に。大根の甘みが美味しいヘルシー餃子。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

オイスターソースとカレー粉で、ごはんが進むしっかり味のメイン料理。

• 10分
• 229 Kcal
• 簡単

残った鶏皮はカリカリに焼いて。アウトドアでも楽しめる野菜料理。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

ネバネバと大豆製品で栄養満点！スタミナサラダ。

• 5分
• 176 Kcal
• 簡単

酢飯を野菜で巻いた、おもてなしにも最適で安価な寿司。

• 1時間20分
• 305 Kcal
• 献立

ちぎったキャベツと生ハムを重ねて、ラップでチン！　暑い日にも簡単に出来る蒸し料理。

• 5分
• 55 Kcal
• 献立