岡本 由香梨のレシピ

電子レンジで柔らかくしたジャガイモを、豆鼓醤で炒めて。お酒にも合います。

• 15分
• 284 Kcal
• 簡単

麹甘酒で自然な甘み。甘酒は「飲む美容液」と呼ばれるほど女性に嬉しい要素がいっぱい。

• 10分 ＋
• 279 Kcal
• 簡単

電子レンジで簡単に！　鮭を挟んでボリュームアップ。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

調味料はポン酢と塩の2つだけ。エビ入りふんわり卵に、ポン酢のあんをかけて。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

噛みごたえのある切干し大根と、ひき肉を炒めた常備菜にもピッタリな一品。

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

少し余ったカレールウを活用！　ワンパターンになりがちな焼き魚を、カレー味に。

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

淡泊なカレイに、ニンニクとベーコンの旨味をプラス。

• 15分
• 269 Kcal
• 簡単

水きりした豆腐に粉チーズとパン粉を混ぜたものをつけて、カリッと焼き上げました。

• 15分
• 268 Kcal
• 献立

ホイル焼きにすると、魚焼きグリルも汚れず、後片付けが簡単！

• 10分 ＋
• 265 Kcal
• 献立

ゴルゴンゾーラチーズと生ハムを入れた、大人のポテトサラダ。週末のおつまみに。

• 10分
• 254 Kcal
• 簡単

オシャレに盛り付けて、パーティー仕様に！

• 10分
• 249 Kcal
• 献立

サラダだけでは勿体ない！　ドレッシングを使ったメイン料理。

• 10分
• 249 Kcal
• 献立

揚げたアジにゴマドレッシングとケチャップを混ぜたソースを和えて。

• 20分
• 244 Kcal
• 簡単

上にはポテトチップス。サラッと飲める冷製スープ。

• 15分 ＋
• 243 Kcal
• 献立

家にある野菜をたっぷり使って。いつもと違った味の野菜炒め。

• 10分
• 242 Kcal
• 献立