森岡 恵のレシピ

大葉のさわやかな香りの卵焼きです。鰹節の風味もアクセントに！

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

• 10分
• 161 Kcal
• お弁当

無限えのき！カリカリとした食感を楽しめます。子どもも大好き！青のりの代わりにゆかりでもOKです。

• 15分
• 161 Kcal
• 簡単

材料を入れてリンゴをコトコト煮込むだけで出来上がり！冷たくても温かくても美味しいデザートです。

• 20分
• 162 Kcal
• 献立

チーズをハートの形にするだけで、いつものカプレーゼが何だか特別な一品になりますね。

• 10分
• 162 Kcal
• 献立

イカとセロリ、しょうゆとバターの組み合わせがご飯にもお酒にもよく合います。

• 30分
• 162 Kcal
• 献立

オリーブとタコの旨味にパルメザンチーズのコクをプラス。ワインにもぴったりのマフィンです。

• 20分 ＋
• 163 Kcal
• 簡単

フルーツの缶詰も少しの手間でおしゃれなデザートに変身です。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

ブロッコリーのシンプルサラダ。ブロッコリーは少しかために茹でると、とろりとしたソースに良く合います。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

柔らかく煮た大根と明太子のプチプチ食感を楽しみながら、白みその甘みで、ほんのり温まる一品です。

• 20分
• 163 Kcal
• 簡単

ドレッシングにはライム果汁を加えて清涼感UP!　レモン果汁でもOKですよ。

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

• 25分
• 165 Kcal
• 献立

• 10分
• 166 Kcal
• お弁当

ナスで挟むだけなので包まなくて楽々！ナスもジューシーで美味しいです。

• 20分
• 166 Kcal
• 献立

ユズコショウの風味と香りがスパイシーな炒めものです。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立