中華のレシピ

レンジで焼売ができるなんて、ちょっと得した気分♪

• 25分
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• 特集

油を多めに使う事で卵がふんわり仕上がります！　手作りあんも美味！

• 20分
• 396 Kcal
• 献立

スタミナ食材代表の豚肉とニラを使って！

• 20分
• 380 Kcal
• 献立

• 1時間10分
• 724 Kcal
• 献立

スプーンをうまく使えば簡単、きれいなシューマイが完成！　しっかりとした味付けなのでそのまま食べても…

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

定番中華！バンバンジーの作り方を紹介します。鶏胸肉を使って、簡単に仕上げましょう。煮汁に漬けて冷ま…

• 40分
• 680 Kcal
• 献立

たっぷりと使ったピーマンとジャコの組み合わせ。ゴマ油で香ばしく焼きつけます。

• 13分
• 409 Kcal
• 献立

食物繊維豊富な切干し大根を食べて腸をきれいに。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

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• 424 Kcal
• 特集

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけたスープは薄味で上品。豆腐はお好みの物を使って下さい。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

麻婆ナスの素はトロミがついているので、具を冷やす必要なし！調理時間も短縮！

• 20分
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• 特集

1人351kcalの献立。チリソースは生のトマトを使い、エビと豆腐は油通しでなく湯通しすることでカ…

• 30分
• 351 Kcal
• 連載

餃子のタネをゴーヤで挟んで焼き上げます。みそベースのつけダレがゴーヤと肉ダネに良く合います！

• 30分
• 249 Kcal
• 簡単

覚えておくと冷蔵庫に何にもなくても、アッという間に出来上がるスープです。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立