洋食のレシピ

• 20分
• 156 Kcal
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セロリをたっぷり使ったヘルシーサラダ。カレーの風味でセロリ苦手な人にもおすすめ

• 5分
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• 簡単

寒い季節にほっくりとろっと優しい味。

• 15分
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明太子と粉チーズの塩気がちょっと大人の味。

• 15分
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ナスとトマトだけを使ったチーズ焼きです。お手軽にボリュームのある副菜ができます。

• 20分
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マンゴーと生ハム、ベビーリーフを盛った、カラフルなサラダ。甘みと塩気が絶妙なバランスです。

• 10分
• 156 Kcal
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ガーリックオイルで炒めたブロッコリーとベーコンはワインに良く合う！

• 10分
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ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

• 20分
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冬のニンジンの甘みを引き出す為に、煮る前にソテーして、旨みと栄養をギュッと凝縮。カレー風味が合いま…

• 20分
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エノキとベーコンを交互に重ねて、トースターで焼きました。温泉卵をからめて。

• 10分
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ミキサーでかくはんする代わりにフォークでつぶすのがポイント。ブロッコリーは芯も無駄なく頂きます。

• 15分
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彩りきれいなフルーツサラダ。フルーツの甘みが引き立つおいしさです。

• 20分
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食物繊維が豊富なゴボウとベーコンの炒め物。お弁当にもオススメです。

• 15分
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ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

• 20分
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シャキシャキとした食感の白菜はシーザーサラダにもピッタリ。リンゴの甘みも絶妙ですよ。

• 10分
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