和食のレシピ

サーモンを炙る事で香ばしさがUP！

• 20分
• 696 Kcal
• 献立

ユズの皮と搾り汁を入れて風味豊かに。

• 15分
• 17 Kcal
• 献立

生ワカメはもどしワカメとは違った食感が楽しめます。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

みそは少し焦げた位がおいしい。ご飯に良く合う一品です。

• 10分
• 361 Kcal
• 献立

せん切りにした長芋に、梅干しペーストが入っただし汁をかけて。酸味は身体の疲れをとってくれますよ。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

タコとキュウリは酢の物の定番。大葉の香りが味を引き締めます。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

鶏むね肉をたたいて作ったつみれがメインの鍋です。ショウガが体をあたためてくれます！

• 30分
• 762 Kcal
• 献立

蒸したサツマイモとブロッコリーを、濃厚なゴマみそディップにつけて。

• 20分
• 283 Kcal
• 献立

豆乳に酢を加えるとトロトロのドレッシングのような状態に！　ノンオイルでも豆乳とゴマのコクで濃厚な味…

• 25分
• 365 Kcal
• 献立

旬の春菊を使ってゴマの風味豊かな定番の和え物を。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

だしの旨味がしっかり感じられる一品。大根おろしとレモンでサッパリと。

• 15分
• 51 Kcal
• 簡単

下処理をすることで臭みのない牛すじになります。圧力鍋調理で短時間でトロトロプリプリの煮込みが完成！

• 45分
• 281 Kcal
• 献立

見た目も華やかなちらし寿司！　おもてなしにも！

• 1時間
• 752 Kcal
• 献立

困ったときのお助けレシピ！　ご飯にも合う、甘めの味付け。

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

定番料理、卯の花にしめ鯖を加えていつもと違う味わいに仕上げました。野菜もたっぷり摂れる彩りきれいな…

• 25分
• 359 Kcal
• 献立