焼きもの（和食）のレシピ

旬のサンマはペースト状にする事で骨まで食べやすく♪　丸める作業はお子さんと一緒に！

• 30分
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松の実がアクセントです。消化がよい鶏ひき肉は、つい食べ過ぎてしまうこの時期におすすめ。

• 10分 ＋
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旨味が凝縮した干物は白いご飯に合います。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

• 20分
• 298 Kcal
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• 15分
• 293 Kcal
• 献立

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

キムチの辛さが苦手な方も卵と一緒ならとっても食べやすい。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

しょうゆとゴマの香ばしさで冷めても美味しく、お弁当にぴったりなおかずです。

• 30分
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ビールのおつまみにぴったり！

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

おからを使った簡単ヘルシーなボリュームたっぷりハンバーグ。しっとりとしたハンバーグと甘辛ソースがよ…

• 15分
• 332 Kcal
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ゆでタコ足がたっぷり入ったお焼きです。形が崩れやすいので、裏返す時はフライパンの縁を上手く使って返…

• 20分
• 304 Kcal
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• 25分
• 161 Kcal
• 献立

• 30分
• 741 Kcal
• 献立

こんがり焼いたチーズと、ピリ辛の明太子は相性バツグン♪

• 10分
• 370 Kcal
• 簡単