和食のレシピ

• 25分
• 209 Kcal
• 献立

納豆をさっと洗うことでパラっとしたチャーハンに仕上がります！栄養満点なのでお昼のワンプレートにもお…

• 25分
• 588 Kcal
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いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…

• 20分
• 123 Kcal
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オーブンで焼き上げた鶏もも肉に、サッパリとしたおろしダレをかけていただきます！

• 30分
• 354 Kcal
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• 15分
• 62 Kcal
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• 20分
• 100 Kcal
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玉ネギと卵の甘さが何とも言えない美味しさの汁物です。

• 15分
• 69 Kcal
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• 35分
• 468 Kcal
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お弁当には欠かせないおにぎり！ポイントは塩加減と、握り加減！

• 15分
• 593 Kcal
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キャベツの甘みがおいしい、みそ汁。天かすをたっぷり入れるのがポイント。

• 10分
• 60 Kcal
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カレイは身が柔らかいので優しく扱いましょう。

• 30分
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• 特集

酒粕が身体の芯まで温まる一品。セリの食感がポイント！

• 20分
• 95 Kcal
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いつものクリームソースにみそを加えて和風の味付けに。

• 20分
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温泉卵＋とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ！

• 20分
• 156 Kcal
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脂ののったハマチを照り焼き味に。火を入れ過ぎるとかたくなるので注意して下さいね。

• 20分
• 369 Kcal
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