和食のレシピ

ゴーヤの苦みと練りからしの辛みが良く合う一品。箸休めに最適です。

• 10分
• 133 Kcal
• 献立

食物繊維豊富なフキは歯ごたえが良い！　お弁当にもおすすめです。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

爽やかな大葉と、シラスの塩味、梅干しの酸味が疲れを回復させます。おにぎりにしても美味しいですね。

• 10分
• 292 Kcal
• 献立

エビが入って食感プラス華やかな一品に。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

しんなりと炒めたキノコがたっぷり入っています。調味料に練りワサビが入り、ピリッとした大人の一品に。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

レモンをキュッと搾れば、サツマイモの甘みが引き立ちます。

• 30分
• 335 Kcal
• 献立

洋食でよく使われるアスパラですが、和食でも大活躍。甘酸っぱい酢みそとどうぞ。

• 10分
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• その他

ちょこっと、おせちのお手伝い。包丁でサクサク切って手軽につくる、たたきゴボウです。もちろんたたいて…

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• その他

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

真っ白でふわふわおいしいおから。シンプルな具をしっとり煮て混ぜ合わせれば、上品で美味しい１品に仕上…

• 30分
• 202 Kcal
• 特集

アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

• 20分
• 172 Kcal
• 特集

厚切りの豚バラ肉に甘辛のタレをからめて丼にしました。シャキシャキのキャベツを一緒にいただけばもりも…

• 15分
• 741 Kcal
• 簡単

オクラはサッとゆでてあげることで栄養を逃がさずいただくことができます！

• 20分
• 34 Kcal
• 献立