和食のレシピ

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

切って乗せるだけの簡単レシピ。納豆を入れることで粘りと濃厚さが増します。

• 10分
• 757 Kcal
• 献立

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 20分
• 69 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

さっぱりとしたサラダにキムチのパンチが効いて食欲が増します。

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単

• 1時間
• 618 Kcal
• 献立

ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

• 1時間
• 472 Kcal
• 献立

タラコにレモンを合わせてクセを消します。マッシュポテトと混ぜれば完成のお手軽さです。

• 25分
• 146 Kcal
• 献立

まるでかき揚げが入っているみたいなみそ汁です。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

鶏むね肉で作るゆで鶏は脂が少ないのでサッパリと食べやすく、食欲が落ちやすい夏にもおすすめの一品です。

• 5分
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• その他

京都でこれ以外の春のおばんざいを探すのは難しい程、春には欠かせない食材ーそれが筍料理です。毎年、新…

• 2時間
• 403 Kcal
• 連載

ナスにあらかじめサラダ油をからめることによって、カロリーを大幅ダウン出来ます！　大葉とも良く合いま…

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

塩焼きや照り焼きでいただくことが多いブリですが、こんなソテーはいかが。梅や大葉でさっぱりいただけま…

• 15分
• 299 Kcal
• 簡単

板コンニャクに味がしみ込んで美味！　ご飯が進む一品です。

• 25分
• 277 Kcal
• 献立