和食のレシピ

黒酢あんがさっぱりしていて体にも良いですよ！

• 20分
• 337 Kcal
• 献立

炒った大豆が香ばしい。発芽玄米でヘルシーに。

• 1時間
• 440 Kcal
• 献立

ダシをきかせた豆乳に春雨とホタテ缶を加えて優しい味のスープに仕上げました。もみじおろしの辛さが体の…

• 10分
• 102 Kcal
• 簡単

さっと強火で炒めたイカとホタテをさっぱりの梅マヨソースで和えた一品です。おつまみにぴったりの小鉢で…

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

温泉卵をのせて、キノコにからめて食べれば最高！

• 20分
• 432 Kcal
• 献立

マヨネーズでマイルドな味に仕上げています。

• 5分
• 133 Kcal
• 献立

たこ焼きに入れても美味しい具材を、餃子にアレンジ。おつまみにもおすすめ、子供も喜びそうです。いつも…

• 20分
• 280 Kcal
• 献立

どこかで食べたことのあるような懐かしい味。

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

卵を外側に巻くと華やかでパーティーにぴったりですね。お好きな具を巻いても。

• 1時間
• 682 Kcal
• 献立

ふわふわハンペンによく合う明太マヨ。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

干し柿の甘さとユズの香りが良く合いますね。

• 20分
• 87 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトの酸味がきいています。

• 20分
• 122 Kcal
• 献立

菜の花を食べて春を感じましょう。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

佃煮はお好きな物を使って下さいね。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

トマトの酸味と卵のやさしい甘さがGOOD！レタスは少し大きめにちぎって、食感を残すのもいいですね。…

• 15分
• 384 Kcal
• 簡単