和食のレシピ

食欲の無い時におすすめの冷やし汁です。

• 5分
• 105 Kcal
• 献立

大葉の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

上品な味のお吸い物。ホッとする味。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

ゴマの風味豊かな一品。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

• 15分
• 976 Kcal
• 特集

ふわふわとした食感が人気のハンペンをサラダに。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

素麺の塩分が気になる方は、塩の量を加減して下さい。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

きゅうりを塩もみして5分でできる即席漬物です！そのままでもショウガじょうゆをかけてもおいしいですよ。

• 5分
• 11 Kcal
• 献立

モヤシの食感を残すために、ゆで時間は短く！サッとゆでる程度でOKです。

• 10分
• 81 Kcal
• 簡単

練りカラシの量はお好みで。混ぜるだけの超かんたんメニューです。

• 15分
• 395 Kcal
• 簡単

山芋は栄養抜群！ぜいたくにたっぷりかけて召し上がれ！白身の魚はお好みの種類でOKです。

• 10分
• 606 Kcal
• 簡単

少し苦味のある沖縄のゴーヤ（ニガウリ）も夏に美味しい野菜。ナスとトウモロコシと一緒にみそとケチャッ…

• 15分
• 238 Kcal
• 特集

• 30分
• 169 Kcal
• 特集

香ばしいごま油で、ふわふわ半熟卵を作ります。白ネギ、ショウガと豚肉の旨味がたっぷり。黒キクラゲの色…

• 15分
• 400 Kcal
• 特集

ポン酢しょうゆでサッパリといただける煮物です。

• 40分
• 299 Kcal
• 献立