和食のレシピ

市販のナメタケを使って和風のポテトサラダに。お弁当のおかずにもピッタリ！

• 10分
• 250 Kcal
• 献立

• 20分
• 250 Kcal
• 特集

すりおろしたレンコンと豆腐、タコを混ぜて揚げました。大根おろしでサッパリと。

• 20分
• 250 Kcal
• 献立

輪切りにしたナスにひき肉を挟み焼きにしました。オイスターソースが食欲をそそる味に。

• 15分
• 250 Kcal
• 献立

ハチミツを使った、優しい甘さの炒め物です。

• 20分
• 250 Kcal
• 献立

ブリは塩をしてしばらく置いておくと水分が出て臭みも消えます。グリルで焼いてシンプルに味わって。

• 20分
• 250 Kcal
• 献立

小麦粉をまぶさず、簡単に作ります。

• 20分 ＋
• 250 Kcal
• 献立

ご飯の上にのせて丼にしてもいいですよ。

• 40分
• 249 Kcal
• 献立

サラダだけでは勿体ない！　ドレッシングを使ったメイン料理。

• 10分
• 249 Kcal
• 献立

• 15分
• 249 Kcal
• 献立

鶏もも肉、芽ヒジキ、サヤインゲンを煮た、食物繊維が豊富な一品。食べやすく、お子様にもオススメ。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富な昆布を一緒に召し上がれ。カラスガレイは冷凍のまま煮てもOKです。

• 30分
• 249 Kcal
• 献立

• 25分
• 249 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり入れる事によって、マグロの臭みが取れ、身体も温まります。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

覚えておきたい定番レシピ！　甘めの味付けでご飯に良く合います。

• 30分
• 249 Kcal
• 献立